Alvási problémák esetén a neurofeedback segíthet a pihentető alvás elérésében azáltal, hogy hozzájárul az agy természetes alvási ritmusának szabályozásához. Az álmatlanságban szenvedők gyakorolhatják a nyugodt alváshoz kapcsolódó agyi állapotok előidézését, így idővel következetesebb és minőségibb alvást tesznek lehetővé.
Sok krónikus álmatlanságban szenvedő vizsgálati személy arról számol be, hogy a neurofeedback segített csökkenteni a szorongást és a száguldó gondolatokat, amelyek gyakran ébren tartják őket éjszaka. Hasonlóképpen, a szabálytalan munkarendben, például a váltott műszakban dolgozók is használták a neurofeedbacket a rendszeres alvási ciklusok visszaállítására és az alvásminőség javítására a nem szokványos munkaidő ellenére.
A neurofeedback biztonságos és nem gyógyszeres megközelítést kínál az alvás javítására, segít az egyéneknek a jobb pihenés elérésében, ami viszont javítja az általános egészségi állapotot, a hangulatot és a napközbeni kognitív teljesítményt.