top of page

"Az első NEUROFEEDBACK élménybeszámoló"

Frissítve: 2019. dec. 23.

Kovács Balázs HR menedzser élménybeszámolójá :

Sok mindent gondoltam már magamról. Volt amikor sikeresnek tartottam magam, és olyan is hogy sikertelennek. Ha tárgyilagosan tekintek a saját életemre, elégedettnek kellene lennem, mégsem vagyok az. Érzelmi és anyagi biztonságban vagyok. Vannak kilátásaim, sok ember segítségére számíthatok. Egészséges vagyok, legalábbis testi értelemben, mert bizony engem is utolértek a 21. század tömegeket kínzó idegi nyavalyái: szorongás, alvászavar, figyelemzavar. Sokféle kézenfekvő megoldást alkalmazok folyamatosan (meditáció, sport, kellő mennyiségű pihenés, lélekerősítő könyvek és videók, olykor magamra erőltetett digitális diéta), de hogy a fejlődés ne álljon meg, mindig nyitott vagyok az újdonságokra. Amikor a bevált megoldások már nem tűntek elegendőnek, új lehetőség került elém: a neurofeedback.

Hiszek a biológiai alapokon nyugvó visszajelzéseken, és mi is lehetne tárgyilagosabb az emberi tudattal kapcsolatban, mint az agyhullámok vizsgálata? Persze, nem kell semmit túlbecsülni, hiszen az EEG által visszajelzett adathalom önmagában, emberi értelmezés nélkül semmit nem ér. Ugyanakkor ez olyan dolog, amiben hiszek és amiben hinni tudok. Összesen hét alkalommal vettem részt neurofeedback trainingen, a dolog hozzáadott értéke már most meglepően sok:

Az EEG visszajelzése szerint a relaxációs képességeim átlagon felüliek. Én ezt nem tudtam magamról korábban. Bár több mint egy évtizede meditálok rendszeresen, jelentősen alulbecsültem magam ezen a téren. Az első felmérést követően szinte azonnal elkezdtem napi szinten többet meditálni, ami jelentősen csökkentette a szorongás szintemet és javította a közérzetemet.

Az egyik traininget követően – amikor a koncentrációs képességek fejlesztésével foglalkoztunk – világossá vált a számomra, hogy egyáltalán nem vagyok olyan dekoncentrált, mint korábban gondoltam. Inkább csak a koncentrációm formáján kell csiszolnom. Egy példát hadd említsek: Munka közben korábban folyamatosan az órát figyeltem, ami az ellazult figyelmet szinte lehetetlenné teszi. Amióta tudatosan kerülöm az óra nézegetését figyelmet igénylő munka közben, kevesebb hibát vétek és sokkal jobb a teljesítményem. Egyszerű dolog, de sokszor pontosan ezeket a legkönnyebb szem elől téveszteni.

A trainer felfigyelt egy szokatlan hullámtevékenységre az agyamnak egy szokatlan helyén. Ezt a jelenséget csak sok idegen szóval lehetne kellő igényességgel leírni, de a lényeg: ennek az információnak köszönhetően képes lettem tudatosan leszabályozni egy olyan, folyamatosan jelen lévő negatív gondolatfolyamot, ami az életminőségemet rombolta.

Összességében tehát saját élményeimre alapozva is bátran ajánlom a neurofeedback traininget mindenkinek, aki fejlődni szeretne, vagy gyors és hatékony megoldást keres mindennapi pszichés problémáira, illetve segítségre szorul a kihívásokkal szemben.

68 megtekintés0 hozzászólás

Comentarios


bottom of page